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學(xué)會(huì)睡個(gè)好覺(jué)

學(xué)會(huì)睡個(gè)好覺(jué)

定 價(jià):¥38.00

作 者: 本杰明.盧波斯基
出版社: 黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 暫缺

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ISBN: 9787571918729 出版時(shí)間: 2023-04-01 包裝: 平裝-膠訂
開(kāi)本: 32開(kāi) 頁(yè)數(shù): 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  你有多久沒(méi)有睡一個(gè)好覺(jué)了?人的精力有限經(jīng)過(guò)一天的辛苦勞作之后身體急需補(bǔ)充能量一個(gè)高質(zhì)量的睡眠是恢復(fù)體力舒緩情緒的好方式本書(shū)是睡眠治療師本杰明·盧波斯基的心血結(jié)晶作者由淺入深解析失眠的原因公開(kāi)了獨(dú)創(chuàng)的助眠練習(xí)跟隨本書(shū)放松身心,好好睡覺(jué)重新?lián)碛谐錆M活力的人生會(huì)好

作者簡(jiǎn)介

暫缺《學(xué)會(huì)睡個(gè)好覺(jué)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

引言 /1 周 通過(guò)催眠,我學(xué)會(huì)放手/14 第二周白天松以使晚上睡得更好/34 第三周根據(jù)生活的節(jié)奏工作/50 第四周 呼吸使心靈和大腦得以平靜/81 第五周 運(yùn)用自我催眠療法入睡/106 第六周 不如關(guān)注一下身體/124 第七周 冥想,冥想中總會(huì)留下一些東西/142 第八周然后呢?/159

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