注冊(cè) | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當(dāng)前位置: 首頁出版圖書生活時(shí)尚娛樂時(shí)尚減肥健身新你的革命:10周脫胎換骨減肥法

新你的革命:10周脫胎換骨減肥法

新你的革命:10周脫胎換骨減肥法

定 價(jià):¥35.00

作 者: 黃援
出版社: 天津人民出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 體育

ISBN: 9787201059181 出版時(shí)間: 2008-01-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 241 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡(jiǎn)介

  “新你的革命”和傳統(tǒng)減肥法完全不同,它不光要問你喜歡吃什么,而且要問你為什么吃;它不光要告訴你吃什么,而且要告訴你怎樣吃;它不光要讓你吃飽,而且要讓你吃得滿足。 在這個(gè)“新你的革命”之旅中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)你一直忽視的自己,你會(huì)學(xué)會(huì)和自己對(duì)話,了解自己真實(shí)的需要,重新找到自己。食物、運(yùn)動(dòng)和生活都充滿了樂趣,它們靜靜地在等待你!等待你來發(fā)現(xiàn),等待你來享受! 很多人認(rèn)為減肥好像有太多的秘密,沒有!你只要了解這個(gè)計(jì)劃,你就了解’了減肥的所有秘密。很多人減肥結(jié)束后,就不知道該怎么吃飯,該怎么生活。因?yàn)閭鹘y(tǒng)減肥法不會(huì)告訴你減肥其實(shí)就是這么簡(jiǎn)單?!≌且?yàn)閬碜孕睦砗蜕眢w的阻攔,什么減肥法對(duì)你也沒有作用。因?yàn)槟隳缅e(cuò)了開鎖的鑰匙。一旦你找到了和鎖吻合的鑰匙,減肥這扇門自動(dòng)地就會(huì)為你開啟! 你不想再成為一個(gè)胖子,你不想有因?yàn)榕侄鴮?dǎo)致的一切生理、心理的疾病,我要把通往永不再減肥之門的金鑰匙交給你,你準(zhǔn)備好了嗎?

作者簡(jiǎn)介

  黃援,美籍華人,網(wǎng)絡(luò)名字newyou123,一個(gè)胖了三十多年的兩個(gè)孩子的媽媽,在一次兩個(gè)多月的感冒之后開始鍛煉身體,很偶人地達(dá)到了減肥效果,“新你的革命”減肥法的摸索之路就此開始。擁有經(jīng)濟(jì)學(xué)和信息學(xué)碩士學(xué)位,美國(guó)最權(quán)威的ACSM(美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院)私人教練。2006年初,她在自身摸索和不斷學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上,建立了自己的網(wǎng)站,并開始了“10周脫胎換骨減肥計(jì)劃”的傳播。這個(gè)計(jì)劃發(fā)展了一年多,使用的人越來越多,減肥的效果越來越好,也得到了越來越多人的認(rèn)同。很多人放棄了原來不健康的減肥法,不再害怕減肥、害怕食物、害怕運(yùn)動(dòng),不再認(rèn)為減肥有什么秘方,而把重心放在快樂、健康的生活上。心理的包袱放下了,對(duì)身體、心理有了更深的了解,身體也隨之輕松了。

圖書目錄

前言
第一篇 新你的革命
第二篇 肥與減肥
第一章 肥之謎
第一節(jié) 體重的秘密
第二節(jié) 你為什么會(huì)肥胖?
第二章 選擇減肥法
第一節(jié) 揭秘減肥法
第二節(jié) 如何選擇正確的減肥法
第三章 節(jié)食減肥
第三篇 新你的革命減肥理念
第一章 設(shè)定減肥目標(biāo)
第二章 認(rèn)識(shí)身體的智慧
第一節(jié) 發(fā)現(xiàn)自己
第二節(jié) 塑造新你
第三節(jié) 自我覺醒
第三章 營(yíng)養(yǎng)身體的智慧
第一節(jié) 你為什么會(huì)吃
第二節(jié) 安排你的吃
第三節(jié) 情感進(jìn)食
第四章 使用身體的智慧
第一節(jié) 如何運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 誰在影響你的運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 為什么你需要運(yùn)動(dòng)
第四篇 10周脫胎換骨減肥法——新你的革命減肥計(jì)劃
第一章 新你的革命減肥計(jì)劃
第二章 減肥工具
第三章 飲食和運(yùn)動(dòng)示例
第四章 減肥案例
附錄一 平衡膳食的寶塔
附錄二 網(wǎng)友留言

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) m.hotzeplotz.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號(hào) 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號(hào)