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新奇另類塑形操

新奇另類塑形操

定 價:¥10.00

作 者: 王文湛,盧繼傳,秦麟征 主編
出版社: 人民日報出版社
叢編項: 中國教育二十年系列叢書
標(biāo) 簽: 美容/美體/化妝

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ISBN: 9787801536143 出版時間: 2005-05-01 包裝: 膠版紙
開本: 40開 頁數(shù): 91 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  本書既是包羅了各種新奇另類的娛樂美體法,從舞蹈、水療、瑜珈、太極四種現(xiàn)今最時尚的健美運(yùn)動出發(fā),打破枯燥的模式,讓瘦身養(yǎng)身變做身邊娛樂。女孩子大多喜愛跳舞,它不僅可以修身美體,還有陶冶身心的好處。據(jù)專家們的調(diào)查得出:30分鐘的芭蕾舞蹈可以燃燒體內(nèi)200千卡的熱量,20Q分鐘HIP HOP燃燒210千卡熱量,非洲舞半小時內(nèi)消耗掉200千卡熱量,拉丁舞半小時可消耗210千卡,肚皮舞為180千卡??上攵?,舞蹈結(jié)合各種形態(tài)的舒展,達(dá)到纖腰提臀、增加身體的柔韌和靈活,是一種既輕松又提高美感的娛樂活動。瑜珈更應(yīng)該是一種持之以恒的長期美化曲線法,瑜珈還是一種解除身體以及精神疲勞的運(yùn)動。另外水療美體,在春夏季節(jié)成為了“大熱門”。游泳從來都有玲瓏曲線一說,在本書中,也更加系統(tǒng)的歸納了水療運(yùn)動,身體借助水的浮力,在水中可以活動自如;同時利用水的壓力,對身體產(chǎn)生抵抗力,達(dá)到塑身的好效果。各種你從未見過的另類操,讓你的減肥過程新奇又有趣,這就是本書所極力呈現(xiàn)給讀者的,讓你能窈窕一輩子的新奇瘦身操。

作者簡介

暫缺《新奇另類塑形操》作者簡介

圖書目錄

第一篇 芭蕾塑身
 雕琢肩臂曲線
 巧塑玲瓏曲線
 化身長腿美女
第二篇 瑜珈美體
 纖臂瑜珈2式
 緩解疼痛印度術(shù)
 神秘瑜珈課程
 瑜珈體療
 左右傾斜瑜珈術(shù)
第三篇 水壓纖體
 洗個健康美人澡
 水中浮力瘦身
 暢快淋浴養(yǎng)生
 泡澡活力豐胸
 美人魚塑身法
 水底治療操
第四篇 舞蹈燃脂
 愉悅運(yùn)動HIP HOP
 扭腰提臂拉丁舞
 倫巴基本舞步
 收臀的桑巴舞
第五篇 太級養(yǎng)生
 身體精神緩解術(shù)
 養(yǎng)生太極經(jīng)



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