注冊 | 登錄讀書好,好讀書,讀好書!
讀書網(wǎng)-DuShu.com
當前位置: 首頁出版圖書生活時尚娛樂時尚減肥健身漂亮瘦身健康減重

漂亮瘦身健康減重

漂亮瘦身健康減重

定 價:¥12.00

作 者: 臺灣萬芳醫(yī)院醫(yī)師等著
出版社: 遼寧科技出版社
叢編項:
標 簽: 健康

ISBN: 9787538143133 出版時間: 2005-01-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數(shù): 144 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  本書向讀者介紹了與肥胖有關的方方面面的知識,包括如何判斷自己是否屬于肥胖、肥胖的類型、減肥的策略、如何制定減肥計劃,以及不同的減肥方法。在書后的附錄部分,還介紹了各種食品熱量的參考數(shù)值,讓讀者自己就可以計算從飲食中攝取了多少熱量,并以此為依據(jù)合理制定合理制定自己的減肥計劃。

作者簡介

暫缺《漂亮瘦身健康減重》作者簡介

圖書目錄

PART1我的小肉肉
了解肥胖的定義及判定
簡單公式計算BMI
蠻腰.翹臀你是哪一型
X光(DEXA)讓脂肪一覽無遺
了解基礎代謝率
測量基礎代謝率的兩個方法
隱性肥胖
PART2胖騰家族總集合
你屬于哪一族?
面龜族(MBI≥24,體脂肪≥30)
泡芙族(BMI正常,體脂肪≥30)
阿諾族(BMI正常,體脂肪正常)
肉肉的成長階段
小時候胖,就是胖
我是小胖童嗎?
愛吃高熱量食物,不胖也難
女性肥胖
女性最容易遇到的肥胖關卡
中年發(fā)福
文明商爬上身
要瘦,就要少吃多動
減肥不能盲目嘗試
飲食控制,熱量不入口
常見飲食控制方法比較
斷食法
單一選擇法
最安全的減肥方法
低胰島素減肥法
現(xiàn)在,你準備好要向體重挑戰(zhàn)了嗎?
PART3挑戰(zhàn)脂肪計劃的三大策略
……
PART4挑戰(zhàn)脂肪.計劃作戰(zhàn)
PART5新式減肥法
附錄各類食物熱量參考資訊

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網(wǎng) m.hotzeplotz.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網(wǎng)安備 42010302001612號